Рефлюкс и Рождество: как предотвратить симптомы после праздничных обедов и ужинов

«Обильные приёмы пищи, характерные для этого периода, — объясняет профессор Bona, — приводят к:

• растяжению желудка;
• последующему повышению внутрижелудочного давления.

Это способствует забросу кислого содержимого желудка в пищевод, что является основной причиной изжоги и раздражения слизистой. Поэтому в такие периоды нередко наблюдается обострение симптомов даже у пациентов, у которых заболевание обычно хорошо компенсировано».

В праздничные дни сложно строго придерживаться антирефлюксной диеты, однако некоторые пищевые стратегии могут существенно снизить выраженность симптомов:

• уменьшать объём пищи за один приём, отдавая предпочтение небольшим порциям, распределённым в течение дня;
• ограничивать жирные, жареные и сложные блюда, требующие более длительного пищеварения и усиливающие секрецию кислоты;
• ограничить или полностью исключить алкоголь, который раздражает слизистую желудка и повышает кислотопродукцию.

Помимо выбора продуктов, важную роль в контроле симптомов играют и повседневные привычки:

Тщательное пережёвывание пищи

«Медленный приём пищи и длительное пережёвывание — это первый этап пищеварения, который позволяет желудку работать более эффективно. Кроме того, тщательное пережёвывание снижает заглатывание воздуха, предотвращая избыточное растяжение желудка и связанные с этим симптомы», — подчёркивает профессор Bona.

Избегать интенсивной физической нагрузки сразу после еды

Физические упражнения, активно задействующие мышцы брюшного пресса, могут способствовать забросу кислоты.

«После обеда или ужина, — уточняет профессор, — лучше избегать интенсивных тренировок, которые сдавливают брюшную полость. Предпочтительнее выбрать короткую прогулку, даже продолжительностью 15–20 минут, которая способствует пищеварению естественным и физиологичным образом».

Не ложиться сразу после приёма пищи

Принятие горизонтального положения сразу после еды — один из факторов, наиболее способствующих развитию рефлюкса и ночных симптомов.

Рекомендуется выждать не менее 2–3 часов перед тем, как лечь спать, чтобы дать желудку возможность частично опорожниться и снизить риск ночного рефлюкса.

«Цель, — подытоживает профессор Bona, — не отказаться от праздничных встреч за столом, а научиться управлять ими более осознанно, чтобы предотвратить появление симптомов и сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего рождественского периода».

Если симптомы становятся частыми и существенно ухудшают качество жизни или сна, важно обратиться в специализированный центр для прохождения полного диагностического обследования. Диагностический путь начинается с исследований первого уровня, таких как гастроскопия, и при необходимости дополняется углублёнными методами.

«Как референтный центр по патологии верхних отделов пищеварительного тракта в IRCCS Ospedale Galeazzi–Sant’Ambrogio мы планируем дополнительные обследования при показаниях, подбираем наиболее подходящее лечение и оцениваем необходимость хирургического вмешательства.

Мы являемся одним из немногих центров в регионе, предлагающих комплексное исследование физиопатологии пищевода, где выполняются обследования второго уровня, такие как:

• эзофагеальная манометрия;
• pH-импедансометрия.

Оба исследования имеют ключевое значение для точного определения оптимальной тактики лечения каждого пациента,» — отмечает профессор Bona.

Благодаря мультидисциплинарной экспертизе, современным диагностическим технологиям и персонализированному подходу, IRCCS Ospedale Galeazzi–Sant’Ambrogio является ведущим центром в Милане и Ломбардии по комплексному ведению гастроэзофагеальной рефлюксной болезни от диагностики до медикаментозного и хирургического лечения.