Микробиом кожи и морская вода: что происходит с нашей кожей?

«Морская вода богата минеральными солями и микроэлементами, такими как хлорид натрия, магний, йод и калий. По своему химическому составу она во многом схожа с биологическими жидкостями нашего организма, например с плазмой крови. Благодаря этому кожа хорошо переносит контакт с морской водой и способна усваивать содержащиеся в ней минералы посредством биохимического обмена.

Во время купания одновременно происходят несколько процессов:

• Осмотическое действие и механическое очищение. Морская вода способствует удалению ороговевших клеток, избытка кожного сала и части загрязнений, обеспечивая естественное очищение поверхности кожи.
• Изменение уровня pH. В норме кожа имеет слабокислый pH — около 4,7–5,5, что создаёт благоприятные условия для полезной микрофлоры и препятствует размножению патогенных микроорганизмов. Морская вода, напротив, более щелочная (pH около 8). Такое временное изменение среды ненадолго замедляет рост некоторых представителей нормальной микрофлоры, после чего микробиом постепенно восстанавливает своё равновесие.
• Естественный антисептический эффект. Соль и йод обладают природными антимикробными свойствами. Для некоторых бактерий, связанных с кожными заболеваниями, например Staphylococcus aureus, который часто становится причиной фолликулита и импетиго, солёная среда неблагоприятна и ограничивает их размножение. Клинические исследования также показали изменения состава микробиома кожи у пациентов с атопическим дерматитом после климатотерапии на Мёртвом море, в частности уменьшение количества бактерий рода Staphylococcus и Streptococcus.»

Однако воздействие морской воды на микробиом кожи индивидуально и во многом зависит от исходного состояния кожи.

Морская вода и жирная или склонная к акне кожа

«Сочетание солнечного света и морской воды может:

• подсушивать воспалительные элементы акне, папулы и пустулы;
• уменьшать количество некоторых микроорганизмов, участвующих в развитии акне.

Кроме того, соль действует как мягкий природный эксфолиант, помогая очищать поры.

Однако важно помнить, что ультрафиолетовое излучение может усугублять невоспалительные формы акне, комедональную и микрокистозную.

Особое внимание следует уделить периоду после отпуска. Если кожа сильно обезвожена морской водой и ей не обеспечен достаточный уход, может возникнуть так называемый эффект рикошета. В ответ на сухость кожа начинает вырабатывать ещё больше кожного сала, что способно привести к повторному обострению акне.

Поэтому лечение акне в летний период должно корректироваться врачом и обязательно сочетаться с использованием подходящих солнцезащитных средств», — отмечает доктор Guanziroli.

Морская вода и сухая, чувствительная кожа или дерматит

«Если микробиом уже нарушен или кожный барьер повреждён, морская вода может оказывать раздражающее действие. Благодаря осмотическому эффекту она способствует потере влаги кожей, что может привести к:

• ощущению жжения;
• покраснению;
• ещё большему ослаблению защитного барьера кожи.»

Как наслаждаться отдыхом на море, не нарушая естественную защиту кожи? Главное правило — соблюдать баланс. Бояться морской воды не нужно, но после купания важно правильно ухаживать за кожей.

Основные рекомендации:

• Примите душ с пресной водой. Это самый важный этап ухода. Он помогает удалить с поверхности кожи кристаллы соли, которые продолжают обезвоживать кожу и под воздействием солнца могут усиливать риск солнечных ожогов и раздражения.
• Используйте мягкие очищающие средства. Лучше выбирать очищающие масла или синдеты — средства без мыла с мягкой моющей основой. Они эффективно очищают кожу, не разрушая гидролипидную мантию и сохраняя естественный микробиом.
• Восстанавливайте увлажнение. После душа рекомендуется наносить смягчающий крем. Особенно полезны средства с церамидами, которые помогают восстановить кожный барьер, а также с пребиотиками — инулином, галактоолигосахаридами или экстрактом овса. Эти компоненты служат питательной средой для полезных бактерий, способствуют восстановлению микробиома и помогают нормализовать уровень pH кожи.

Солнцезащитные средства помогают сохранить микробиом кожи

Солнечное излучение тесно связано со здоровьем микробиома кожи.

• Умеренное пребывание на солнце при правильной защите способствует синтезу витамина D и оказывает благоприятное иммуномодулирующее действие, например у пациентов с псориазом.
• Интенсивное ультрафиолетовое излучение и солнечные ожоги, напротив, значительно нарушают состав микробиома, уменьшают разнообразие микроорганизмов и ослабляют местную иммунную защиту кожи.

Именно поэтому использование солнцезащитного средства широкого спектра действия с SPF 50+ является обязательной частью ухода. Оно защищает не только клетки кожи, но и полезные микроорганизмы, которые помогают поддерживать её здоровье и естественные защитные функции.